Is slapen met oordoppen gezond?

Wat zijn de voordelen van oordoppen tijdens het slapen?

Niets is zo ellendig als geluiden die u verhinderen om te slapen als u moe bent. Een snurkende partner, druk verkeer, lawaaierige buren, of zelfs tjilpende vogels of een enthousiaste haan die u bij het eerste ochtendlicht al uit de veren wil … wat het ook is, op den duur wordt het voor u een echt probleem en gaat uw hartslag omhoog bij de gedachte alleen al. Als u een lichte slaper bent en moeilijk de slaap kunt vatten door geluid in uw directe omgeving, kunnen oordopjes soelaas bieden. De voordelen die oordoppen u kunnen bieden, zijn groot. U valt sneller in slaap en slaapt dieper. Uw slaapkwaliteit neemt dus aanzienlijk toe. Mogelijk ervaart u ook meer rust omdat u weet dat u zonder storende factoren aan uw nachtrust kunt beginnen. Stress neemt af. Een ander voordeel is dat u opnieuw een regelmatig slaappatroonontwikkelt, wat uw algemene gezondheid ten goede komt. Als u ’s morgens uitgerust wakker wordt – zonder ergernissen tijdens een woelige nacht – voelt u zich vanzelf een herboren mens.

Maar zijn oordoppen nu gezond of niet? Oordoppen bestaan in allerlei varianten en zijn absoluut niet schadelijk voor uw oren of gehoor. Ze dempen storende geluiden zonder druk uit te oefenen in of op het oor. De geluidshinder wordt met zo’n 27 tot 35 dB verminderd. De oordoppen worden in het buitenste deel van de gehoorgang aangebracht, en raken dus niet aan het binnenoor. Besluit? U kunt met een gerust hart elke nacht oordoppen dragen. Voorwaarde is uiteraard wel dat u ze correct draagt en ook goed onderhoudt.

Welke oordoppen zijn het meest geschikt?

We haalden het al aan: er zijn oordoppen in verschillende vormen en materialen. Dit zijn de meest voorkomende:

• (Wegwerp)oordoppen uit schuim of foam: rol het dopje zo klein mogelijk op. Trek uw oor naar omhoog en naar achter, en druk het oordopje voldoende diep in de gehoorgang. Houd het zo’n 30 seconden vast zodat het opnieuw kan uitzetten. Schuimoordoppen lenen zich slechts voor eenmalig gebruik. U hebt dus elke nacht of bij elk gebruik een nieuw paar nodig.
• Oordoppen uit natuurlijke was: verwijder eerst de beschermende wattenlaag. Maak de wassen bolletjes warm in uw handpalm en kneed ze in een kegelvorm voordat u ze in uw gehoorgang plaatst. Ze nemen de temperatuur van uw lichaam aan en kunnen meerdere uren gedragen worden zonder te hinderen. Ze zijn zo’n 10 tot 15 keer herbruikbaar.
• Oordoppen met een filter: deze duurzamere variant wordt vaak gebruikt om alleen het storende achtergrondgeluid te dempen. Bepaalde geluiden, zoals uw wekker of huilende peuter, zijn wel nog hoorbaar. U kunt ze gemakkelijk reinigen en tot 100 keer hergebruiken. SleepDeep van Alpine bijvoorbeeld heeft een unieke ovale 3D-vorm waardoor de oordopjes goed op hun plaats blijven zitten, ongeacht uw slaaphouding.
• Op maat gemaakte oordoppen: elk oor is anders en geen enkele gehoorgang is hetzelfde. Daarom bieden oordoppen die speciaal voor u door een audioloog zijn gemaakt, een veel groter comfort. Bovendien hebben ze een filter en gaan ze meerdere jaren mee.

Hoe oordopjes onderhouden?

Vanuit hygiënisch standpunt is het belangrijk dat u zo goed mogelijk zorg draagt voor herbruikbare oordoppen. Zo voorkomt u dat oorsmeer en bacteriën zich opstapelen. Reinig ze minstens drie tot vier keer per week met lauwwarm water en eventueel een beetje zeep. Laat ze altijd goed drogen voordat u ze opnieuw gebruikt. Doe dit bijvoorbeeld meteen ’s morgens als u ze uitdoet.

Ook een goede verzorging van de oren is belangrijk

Wie al een bezoek aan een NKO-arts heeft gebracht, heeft zeker al gehoord dat wattenstaafjes zeker niet worden aanbevolen om de oren te reinigen. Vele oorartsen vinden ze zelfs uit den boze!

In feite houdt het oor zichzelf schoon. Het oorsmeer is nodig om stof, bacteriën en andere viezigheden uit de buurt van het trommelvlies te houden. Hebt u te veel oorsmeer, dan komt dat vanzelf naar buiten. Door de oren met een wattenstaafje te reinigen, drukt u het oorsmeer verder naar binnen met – inderdaad – risico op oorproppen of erger zelfs, op ernstige schade in het oor of aan het trommelvlies. Oorartsen raden daarom altijd aan om alleen het zichtbare vuil aan de gehoorgang weg te vegen met een vochtig wattenschijfje of doekje.

Hebt u last van opgedroogd oorsmeer dat jeukt of irriteert? In dat geval gebruikt u best een speciale reinigende oorspray op basis van olie. Deze milde reiniging maakt het oorsmeer opnieuw zacht en hydrateert ook de binnenkant van het oor. Het soepele oorsmeer kan zo weer vlot naar buiten komen.

Let er ook op dat u uw oordoppen op de correcte manier inbrengt om hinder en irritaties te vermijden.

Zijn er nadelen aan oordoppen of gehoorbescherming?

Hoewel het dragen van oordoppen niet schadelijk voor uw gehoor is, waarschuwen onderzoekers toch voor de toenemende trend om dagelijks oordoppen te gebruik bij gevoeligheid aan geluid. Volgens hen zou dit kunnen leiden tot verschillende stoornissen, waaronder hyperacusis. Bij hyperacusis of overgevoeligheid voor externe geluiden worden normale, alledaagse geluiden als zeer onaangenaam of zelfs pijnlijk ervaren. De hersenen versterken een normaal geluidsniveau tot lawaai.

Als u een vermoeden heeft dat u extreem gevoelig voor geluid bent, kunt u bij een audioloog een speciale test (ULL = uncomfortable loudness level) laten uitvoeren. Hij of zij kan dan vaststellen of er sprake is van een lage geluidstolerantiegrens.

Volwassenen en kinderen met een diagnose van hyperacusis zijn volgens Dr. Annemarie Lombard, oprichter en CEO van Sensory Intelligence®, niet gebaat met oordoppen of gehoorbescherming. Volgens haar verhinderen oordopjes een noodzakelijke stimulatie van de hersenen. Ook de Britse NHS steunt dit standpunt: oordopjes of gehoorbeschermers bieden een snelle oplossing, maar zorgen er tegelijk voor dat geluidsgevoelige personen net nog gevoeliger worden en dat de symptomen verergeren.

Conclusie

Oordoppen kunnen een eenvoudige oplossing zijn voor een betere nachtrust. Kies de juiste oordoppen en gebruik ze op een hygiënische manier om het meeste uit uw slaap te halen. Benieuwd of het werkt voor u? Probeer eens en ervaar zelf de rust die ze kunnen brengen. Slaap lekker!